有人說空腹喝牛奶會(huì)把蛋白質(zhì)當(dāng)作能量白白消耗掉,實(shí)際上牛奶中含有約4.5%的乳糖,它屬于碳水化合物,會(huì)優(yōu)先分解供應(yīng)能量節(jié)約蛋白質(zhì),此外牛奶中還含有3%左右的脂肪,也能起到供應(yīng)能量的作用。因此空腹喝奶并不會(huì)造成蛋白質(zhì)的浪費(fèi)。
不滿一歲的嬰兒都可以空腹喝奶而吸收營養(yǎng),證明奶中的營養(yǎng)物質(zhì)十分全面,可以為人體充分利用。即便消化率略有降低,在來不及吃早飯時(shí),空腹飲奶仍然比一個(gè)早上完全不吃東西更有利于健康。
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