懷孕后準(zhǔn)媽媽的飲食要注意很多事情，早期、中期和晚期，根據(jù)妊娠反應(yīng)的不同和胎兒發(fā)育的需求不同，飲食都不一樣，下面就給準(zhǔn)媽媽們說(shuō)下孕期三個(gè)階段飲食要注意什么。

1、懷孕期間食譜：孕早期

孕早期由于每個(gè)人不同程度的早孕反應(yīng)，再加上胎兒生長(zhǎng)緩慢，此時(shí)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量較少。

孕媽媽們飲食要清淡、爽口、不油膩;同時(shí)為了防止孕吐，可以在頭一天晚上準(zhǔn)備好一點(diǎn)容易消化的食品如饅頭片、蛋糕、面包等，在早晨起床前，先喝一杯白開水，將食物吃下去，稍躺一會(huì)兒再起來(lái)。

2、懷孕期間食譜：孕中期

孕中期胎兒生長(zhǎng)的速度加快，并且孕婦已經(jīng)過(guò)了早孕反應(yīng)，胃口大變，食欲大增，這期間對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求相對(duì)孕早期而言要大。

孕婦每日進(jìn)食要保證營(yíng)養(yǎng)的多樣化、全理化，以保證各種營(yíng)養(yǎng)的需要。除了每日固定的三餐外，下午加一餐也是非常必要的。

3、懷孕期間食譜：孕晚期

懷孕晚期，胎兒生長(zhǎng)更快。隨著胎兒增長(zhǎng)，孕婦胃changdao容積減少，所以孕婦應(yīng)多餐少食。

孕晚期孕婦食物要做到多樣化，擴(kuò)大營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源，以保證營(yíng)養(yǎng)的供給，以滿足胎兒的需求，促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。