鐵是人體不能缺少的重要成分，對于寶寶而言，補鐵有3個時期要注意：母乳喂養(yǎng)時期、添加輔食時期和1歲左右時期。

母乳喂養(yǎng)時期

母乳含鐵量很低，1000毫升母乳含鐵量僅有1.5毫克～2.0毫克，但吸收率高達50%。因此到了后期，如果媽媽喂寶寶母乳的話，可以適當添加一些含鐵高的奶粉。

添加輔食時期

強化鐵輔食。6個月以上的寶寶，要及時添加含鐵豐富的食物�？梢越o寶寶喂強化鐵的奶粉、米粉、餅干等；

1歲左右時期

食用含鐵豐富的食物。8個月的寶寶多選擇富含血紅素鐵的食物。如動物肝臟、瘦肉、魚、雞鴨血、鮮蘑菇、黑木耳、發(fā)菜、大棗、芝麻醬及豆制品等。

此外，如果讓寶寶吃含鐵食物的同時，吃一些含維生素C多的水果，會使鐵的吸收率提高4倍以上。櫻桃、橙子、草莓，香椿、蒜苗、菜花、莧菜等都是適合寶寶吃的維生素C含量較高的水果和蔬菜。