現(xiàn)在工作的壓力大，我們睡眠時(shí)間短，就會(huì)感到疲倦。聽(tīng)起來(lái)很簡(jiǎn)單。但是，睡多長(zhǎng)時(shí)間就夠了?你怎么判斷你的寶寶睡眠是否充分?

一般來(lái)說(shuō)，在出生的幾周中，嬰兒的睡眠時(shí)間長(zhǎng)短幾乎和它們內(nèi)在的睡眠需求一致，因?yàn)檫@個(gè)階段的嬰兒，其睡眠長(zhǎng)短主要受生理因素影響。但是過(guò)了這個(gè)階段以后，到了孩子三四個(gè)月，或者更早，到孩子六周大的時(shí)候(對(duì)于早產(chǎn)兒，要從預(yù)產(chǎn)期算起)，父母的育兒方式就會(huì)對(duì)孩子的睡眠時(shí)間長(zhǎng)短產(chǎn)生影響，從而影響孩子的行為。我相信，如果父母能夠足夠細(xì)心，及時(shí)把握孩子睡眠需求的變化，幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，那么孩子就會(huì)越來(lái)越有魅力，越來(lái)越寧?kù)o而機(jī)敏。

剛出生的嬰兒每天需要睡十六七個(gè)小時(shí)，不過(guò)每次睡眠時(shí)間最長(zhǎng)也就四五個(gè)小時(shí)。無(wú)論是母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)的寶寶，無(wú)論是男孩和女孩，都是這樣。

嬰兒出生后1-4個(gè)月的這個(gè)階段，每天睡眠總量從16個(gè)小時(shí)下降到14個(gè)半小時(shí)，最長(zhǎng)的一次睡眠通常在夜間，從4個(gè)小時(shí)延長(zhǎng)到9個(gè)小時(shí)。很多研究表明，發(fā)生這樣的變化，說(shuō)明嬰兒的神經(jīng)發(fā)育成熟了，與給嬰兒喂輔食無(wú)關(guān)。

有些新生兒和4個(gè)月大的嬰兒睡眠時(shí)間要長(zhǎng)得多或短得多。在最初的幾個(gè)月里，你可能經(jīng)常認(rèn)為你的寶寶已經(jīng)睡眠充足了。但如果你發(fā)現(xiàn)寶寶哭鬧得厲害，或者脾氣極其糟糕，那就需要按照第四章的所提出的建議進(jìn)行調(diào)整了。

嬰兒攜帶起來(lái)非常方便。你可以把他們帶到隨便什么地方。如果他們想睡覺(jué)了，就會(huì)乖乖地睡著。我還在斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院念書(shū)的時(shí)候，有一天，我和我太太去打網(wǎng)球。我們的大孩子待在護(hù)欄邊上的嬰兒椅里睡著了。這時(shí)，一輛巨大的自動(dòng)傾卸卡車沿著狹窄的街道轟隆隆地飛速駛過(guò)，我們向孩子飛奔而去。讓我們驚訝的是，孩子依然睡得很甜。孩子6周大的時(shí)候，會(huì)對(duì)周圍的人逐漸有了意識(shí)。到4個(gè)月大的時(shí)候，他就像其他孩子一樣，開(kāi)始對(duì)汪汪叫的狗、在樹(shù)林中穿行的風(fēng)、天空的云彩這些好玩的事物感興趣。這些都會(huì)干擾他的睡眠。