寶寶成長(zhǎng)到幾個(gè)月的時(shí)候，只依靠母乳補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，必須適時(shí)添加輔食。然而，由于寶寶的消化系統(tǒng)尚未發(fā)育完善，并不是什么輔食都可以吃，必須有所要求，請(qǐng)盡量選擇易消化的食物。

寶寶什么時(shí)候添加輔食?

給寶寶添加輔食的最佳時(shí)間一直是國(guó)際上爭(zhēng)論的問(wèn)題。世界衛(wèi)生組織（WHO）建議：為了保證最佳的成長(zhǎng)、發(fā)育和健康，嬰兒在出生后頭6個(gè)月應(yīng)該進(jìn)行純母乳喂養(yǎng)。

中國(guó)衛(wèi)生部2007年印發(fā)的《嬰幼兒喂養(yǎng)策略》也明確指出：母乳是0～6個(gè)月嬰兒最合理的“營(yíng)養(yǎng)配餐”，能提供6個(gè)月內(nèi)嬰兒所需的全部營(yíng)養(yǎng)。但同時(shí)專(zhuān)家也指出，在具體開(kāi)始添加輔食時(shí)，往往視寶寶的具體情況應(yīng)該掌握在4～6個(gè)月之間。

給寶寶添加輔食的重要信號(hào)

寶寶能夠控制頭部。要接受輔食，你寶寶的頭部必須能夠保持豎直、穩(wěn)定的姿勢(shì)，這是添加輔食的信號(hào)之一。寶寶停止“吐舌反射”。為了把固體食物留在嘴里并吞咽下去，寶寶需要停止用舌頭把食物頂出嘴外的先天反射。

在有支撐的情況下寶寶能夠坐直。即使寶寶還不能坐在嬰兒高腳餐椅上，也必須能在有支撐的情況下坐直，這樣才能順利地咽下食物，這也是添加輔食的信號(hào)。

咀嚼動(dòng)作。寶寶的口腔和舌頭是與消化系統(tǒng)同步發(fā)育的。要開(kāi)始吃輔食，寶寶應(yīng)該能夠把食物頂?shù)娇谇缓蟛坎⑼萄氏氯�。隨著寶寶逐漸學(xué)會(huì)有效地吞咽，你可能會(huì)注意到寶寶流出來(lái)的口水少了，寶寶也可能會(huì)在這時(shí)開(kāi)始長(zhǎng)牙。

寶寶體重明顯增長(zhǎng)。多數(shù)寶寶體重增加到出生時(shí)的兩倍左右(或大約6.8千克)，至少4個(gè)月大的時(shí)候，寶寶就已經(jīng)準(zhǔn)備好可以吃輔食了。

寶寶食欲增強(qiáng)。寶寶似乎很餓，即使每天吃8～10次母乳或配方奶，看起來(lái)仍然很餓，這是重要的添加輔食的信號(hào)。

哪些食物不宜作為寶寶輔食

主食類(lèi)

細(xì)糧。不適合的原因：維生素遭到破壞，特別是減少了B 族維生素的攝入，會(huì)影響寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。還會(huì)因損失過(guò)多的鉻元素而影響視力發(fā)育，易導(dǎo)致近視。

葷食類(lèi)

（1）蛋清。不適合的原因：蛋清中的蛋白分子較小，有時(shí)能通過(guò)腸壁直接進(jìn)入血液中，使嬰兒機(jī)體對(duì)異體蛋白分子產(chǎn)生guomi反應(yīng)，導(dǎo)致濕疹、蕁麻疹等。

（2）魚(yú)。不適合的原因：避免進(jìn)食體型較大的魚(yú)類(lèi)或其他汞含量較高的魚(yú)類(lèi)，如鯊魚(yú)、劍魚(yú)、旗魚(yú)、鯰魚(yú)、羅非魚(yú)、金目鯛及吞拿魚(yú)，特別是大眼吞拿魚(yú)、藍(lán)鰭吞拿魚(yú)等。

海鮮類(lèi)

螃蟹、蝦等帶殼類(lèi)海鮮。不適合的原因：會(huì)引發(fā)嬰兒的guomi癥狀，不宜在1歲以前喂食。

蔬菜類(lèi)

（1）含有大量草酸的蔬菜 菠菜、韭菜、莧菜等。不適合的原因：含有大量草酸，不易吸收，且會(huì)影響鈣的吸收，會(huì)導(dǎo)致兒童骨骼、牙齒發(fā)育不良。

（2）不易消化的蔬菜。嬰兒的消化功能發(fā)育不完全，所以竹筍和牛蒡等較難消化的蔬菜宜避免，此外，纖維素太多的菜梗也不要給寶寶吃。

豆類(lèi)

不適合的原因：含有能致甲狀腺腫的因子，寶寶更易受損害。此外，豆類(lèi)較難煮熟，容易引起guomi和中毒反應(yīng)。

水果類(lèi)

（1）芒果。不適合的原因：芒果中含有一些化學(xué)物質(zhì)，不成熟的芒果還含有醛酸，這些都對(duì)皮膚的黏膜有刺激作用，會(huì)引發(fā)口唇部接觸性皮炎。

（2）菠蘿。不適合的原因：含菠蘿蛋白酶等多種活性物質(zhì)，對(duì)皮膚、血管都有刺激作用，有些人食用后會(huì)出現(xiàn)皮膚癟癢，四肢、口舌麻木等癥狀。

（3）有毛的水果。不適合的原因：如水蜜桃、獼猴桃等，含有大量的大分子物質(zhì)，嬰幼兒腸胃透析能力差，無(wú)法消化這些物質(zhì)，很容易造成guomi反應(yīng)。

飲料類(lèi)

（1）礦泉水、純凈水。不適合的原因：礦泉水中礦物質(zhì)含量過(guò)高，容易增加腎臟負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)期飲用純凈水會(huì)使孩子缺乏某種礦物質(zhì)。凈化過(guò)程中使用的原料，可能對(duì)嬰幼兒肝功能有不良影響。

（2）功能飲料。不適合寶寶的原因：大都富含電解質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致嬰兒的肝、腎還有心臟承受不了，加大兒童患高血壓、心律不齊的幾率，或者是肝、腎功能受到損害。

（3）刺激性的飲料 可樂(lè)、咖啡、濃茶等。不適合的原因：含太多糖分或咖啡因且沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，容易引起蛀牙并且影響寶寶的味覺(jué)，使人興奮，會(huì)讓小兒不安，甚至影響寶寶的生物鐘。

寶寶添加輔食的原則需注意

1、輔食品種要逐個(gè)增加：輔食要逐個(gè)品種的添加。每增加一種輔食需注意觀察寶寶3-4天，如發(fā)現(xiàn)食欲不振、大便異常或有g(shù)uomi現(xiàn)象，應(yīng)暫停這種食品，待恢復(fù)正常后，再酌情由少量添加。不能同時(shí)增加數(shù)種輔食。

2、寶寶食量要逐漸增加：小寶寶的胃容量較小，輔食的量要逐漸加大，一次過(guò)多易造成寶寶消化不良。

3、寶寶食物要由稀到稠、由細(xì)到粗逐漸過(guò)渡：比如應(yīng)按照“米湯-薄粥-稠粥-軟飯”、“菜湯-菜泥-碎菜”這樣的順序來(lái)添加輔食。

4、不要強(qiáng)迫喂哺：當(dāng)寶寶不適應(yīng)添加的輔食而拒食時(shí)，千萬(wàn)不可操之過(guò)急，應(yīng)循序漸進(jìn)，慢慢適應(yīng)。

5、寶寶患病或酷暑時(shí)應(yīng)暫緩添加：當(dāng)寶寶患病、身體不適或氣候炎熱時(shí)應(yīng)暫緩添加輔食，以免加重寶寶消化道的負(fù)擔(dān)。

6、添加輔食后要注意觀察及調(diào)整：添加輔食后應(yīng)仔細(xì)觀察寶寶的大便、食欲、睡眠等，隨時(shí)予以調(diào)整。