孕婦出現(xiàn)便秘癥狀后要注意多喝湯、多喝水，保證體內(nèi)有充足的水分，同時要搭配好粗糧和細糧，在吃肉、蛋的同時，還要多吃一些新鮮蔬菜和水果�？傊�，就是讓自己的飲食食譜中含有足夠的水分，其實治療便秘，應該首先知道孕婦便秘的原因。

除了激素的影響，還有其他很多原因。便秘一般可分為弛緩性、痙攣性、直腸性三種，孕期中多為弛緩性便秘。懷孕后，幾乎所有的人運動量都會減少，這是導致便秘的最常見原因。另外，有少數(shù)的準媽媽到了孕晚期總是擔心排便時，會導致胎兒掉出來，而不敢用力排便也是便秘的一個原因。
一般情況下，3天不排便的話就是便秘了。但也要根據(jù)個人情況進行判斷，有些人即使只有1天不排便，也會覺得肚子脹得慌，很痛苦，這也是便秘。總之，如果和孕前相比變化比較明顯，排便的時候比較痛苦的話就可以說是便秘了。

有人擔心孕晚期便秘時用力排便會導致胎兒降生，然而只是憋氣用力的話是不能夠生下孩子的。陣痛、胎兒自身的內(nèi)旋轉運動、憋氣用力是胎兒降生的三個必要條件，缺一不可。便秘的時候因為要憋氣會增加腹壓，但是因為時間短，所以胎兒不會覺得痛苦。一般也不會觸動分娩的開始。不過，有便秘憋氣時發(fā)生破水的情況，但原因很可能同感染有關。

最有效的方法就是早晨喝足夠的水、營養(yǎng)豐富搭配合理的早餐及在固定的時間排便。每天堅持在特定的時間運動也能夠促進腸胃規(guī)律的運動，保證排便正常。
小編提示：產(chǎn)后的新媽媽經(jīng)常臥床休息，活動減少，因此便秘也經(jīng)常發(fā)生�？梢岳�用一些飲食上的小竅門來預防便秘。