某些保健食品確實(shí)對(duì)機(jī)體某些方面有積極作用，但人體只有處在一個(gè)各類(lèi)物質(zhì)均衡的狀態(tài)中才能保持健康，單方面地強(qiáng)化某一方面的功能，勢(shì)必打破機(jī)體的平衡，反而對(duì)健康不利。

正常發(fā)育的孩子只要不挑食、不偏食，平衡地?cái)z入各種食物，那么他就可以均衡地獲得人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而無(wú)需再補(bǔ)充什么保健食品。

維生素D不能過(guò)量

維生素D補(bǔ)充過(guò)量，孩子會(huì)出現(xiàn)易興奮、睡得晚、不愛(ài)睡覺(jué)、肚子脹、拉稀、掉頭發(fā)等癥狀，因此家長(zhǎng)在給孩子補(bǔ)充維生素D時(shí)，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量補(bǔ)充。 

鋅不能過(guò)量

如果補(bǔ)鋅過(guò)多，會(huì)影響鐵等其他微量元素的吸收，導(dǎo)致缺鐵性貧血；即使孩子確診為缺鋅，也要先采用食補(bǔ)的方法。補(bǔ)鋅要多吃瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟、豆類(lèi)等含鋅豐富的食物。

當(dāng)然，如果一個(gè)孩子因長(zhǎng)期患病而食欲低下，那么在他病后可以考慮給予一些相應(yīng)的保健食品，但時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)。至于含激素類(lèi)的保健品，對(duì)兒童來(lái)說(shuō)，絕非保健品，不可濫用，否則可致不良后果。