維生素A、D是人體生長發(fā)育的必須物質(zhì)，尤其對胎兒、嬰幼兒的發(fā)育，上皮組織的完整性，視力，生殖器官，血鈣和磷的恒定，骨骼、牙的生長發(fā)育有重要作用。維生素A由于母乳含量較豐富，故母乳喂養(yǎng)兒一般不需要額外補充，其它方式喂養(yǎng)酌情補充即可。

而維生素D母乳中含量較低，從出生2周到1歲半之內(nèi)都應(yīng)添加。正常情況下最好是通過給寶寶曬太陽的方式來進行補充。因為維生素D可由人體經(jīng)紫外線照射后生成，成為人體維生素D的主要來源。

當然，給寶寶曬太陽也是有講究的。當孩子滿月以后，就可以抱到戶外曬太陽。時間以上午9-10時為宜，此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝；下午4-5時紫外線中的X光束成分多，可以促進changdao對鈣、磷的吸收，增強體質(zhì)，促進骨骼正常鈣化。嬰兒曬太陽的時間根據(jù)季節(jié)而定，冬季太陽比較溫和，適合多在戶外曬曬太陽。

冬季一般在中午11-12點左右；春、秋季節(jié)一般在10點-11點；夏季一般在9點-10點。曬太陽時間長短應(yīng)由少到多，可由10分鐘逐漸到30分鐘。因為嬰幼兒的皮膚嬌嫩脆弱，長時間曬太陽可能導致皮膚干燥、粗糙、起紅疙瘩甚至苔蘚等皮膚病癥。所以最好采取循序漸進的方式，且嬰幼兒每天曬太陽不宜超過一小時，可以半個小時就休息一會。

除此以外，家長可以根據(jù)寶寶情況給寶寶食用富含維生素AD豐富的食物，一般來說海魚，豬肝，雞肝，鴨肝，牛肝，雞蛋黃，蟹黃，奶油，胡蘿卜，南瓜，枸杞子，菠菜，甘薯，黃桃等都是不錯的選擇。

當然，也有因為各種原因(氣候、寶寶月齡段飲食限制、身體原因等)寶寶無法通過上面的方法獲得足量的維生素AD來滿足生長發(fā)育的需要，此時家長會選擇給寶寶補充魚肝油。也有人會問，魚肝油到底是什么？

簡單的說，魚肝油是一種常用的嬰兒輔食，也是一種維生素類yaowu，主要含有維生素A和D，可以有效地促進鈣的吸收。努卡品牌魚肝油復合軟膠囊原料來自深海魚類，品質(zhì)安全、可靠；且采用兩種營養(yǎng)搭配：鱈魚肝油+金槍魚油；同時VC、VD含量符合世界衛(wèi)生組織安全標準，長期服食而不會過量。